孕期這個階段,是胎兒發育最快的時期,孕媽可別大意!


2018-05-30 由 一柒育兒 發表于親子文 | 墨余同學小燕懷孕4個多月了,但她卻整天愁眉苦臉地,心事重重的樣子。我問她是不...

- 2018年6月24日03時00分
- 【baby】

2018-05-30 由 一柒育兒 發表于親子

文 | 墨余

同學小燕懷孕4個多月了,但她卻整天愁眉苦臉地,心事重重的樣子。我問她是不是懷孕太辛苦了,小燕說:「這不是主要原因,我現在都懷孕4個月了,怎麼都不顯懷呢?我鄰居4個月的時候,肚子已經凸起來了!」

我笑著對她說:「別著急,4個月大的胎寶寶重量約為150克,就像一個小鱷梨。每個胎寶寶的發育是不一樣的,但入進孕中期後,由於准媽媽的不適症狀都消失了,胃口和心情都進入了黃金時期,胎兒也在急速地生長。」

小燕聽了之後心情好多了,但是懷胎十月,哪個階段才是胎兒長得最快的呢?

一般來說,胎兒在孕中晚期是長得最快的,也就是從六個半月到八個半月這兩個多月。

一網友寶媽說:「孕七月去產檢的時候,醫生說寶寶有2.5斤,孕八月再去產檢,寶寶就長到5斤多了,醫生都要我控制下飲食,以免寶寶長得太快,會超重。」

產檢的時候,如果聽到醫生說寶寶長得很好的消息,准媽媽們的心裡都是非常高興的。孕中晚期的胎兒是長得非常快的,營養的需求量也很大,但准媽媽在補充營養的同時,也要注意控制體重。

一、補充鈣和鐵

孕中晚期寶寶的生長進入了快速模式,特別是骨骼和大腦,所以需要大量的蛋白質和鈣。准媽媽每天至少喝250ml的牛奶以及其他奶製品或者富含鈣的食物。除了飲食,准媽媽還應該經常到戶外曬太陽,補充維生素D,以促進鈣的吸收。

另外,在懷孕期間,胎兒所需的鐵質都是來源於母體,很容易導致准媽媽貧血。在補充鈣的同時還要注意補鐵,不僅為滿足胎兒的需求,也為分娩後哺乳寶寶和身體恢復作好鋪墊。魚、肉、蛋、奶、蔬菜水果、動物肝臟和血、堅果類、大豆類都是不錯的選擇,飲食儘量要清淡,以防孕期便秘。

二、控制體重

如果准媽媽在胎兒快速生長的時候不注意控制飲食,每天大魚大肉,胎兒的體重很容易超標,會增加順產的難度。同時,准媽媽也會增加妊娠併發症的機率。

1、飲食:准媽媽可以通過少吃糖類食物和脂肪含量高的食物來控制體重,比如澱粉類的米飯、麵條等。補充蛋白質可選擇脂肪含量較低的家禽肉、魚肉、雞蛋等食物。少吃含糖量高的零食和水果,採取少吃多餐的原則,晚上的飲食儘量清淡,減輕對胃的負擔。

2、運動:除了通過飲食來控制體重,運動也是很有必要的。吃完飯後不要坐著不動或者直接躺在床上,即使做不了大的運動,簡單的散散步、伸伸腰也是有好處的。

孕中晚期,除了要控制體重,准媽媽可以著手準備待產包了。做好一切準備,安心等待寶寶的降臨吧!

今日話題:你家寶寶出生時體重多少呢?

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